Занятие Мама+ или Йога для Будущих мам

Что такое  Йога для будущих мам  или Мама+ ? Это два разных занятия по своей направленности, но объединенные общей целью- мягко подготовить тело женщины к  рождению малыша. Если женщина хочет радостных и легких родов, без осложнений для себя и ребенка, то в течение всего периода беременности необходимо готовиться к ее кульминации– к рождению ребенка! Необходимо ежедневно двигаться  тренироваться, поскольку занятия во время беременности создают самые благоприятные условия для развития плода.

Физически слабая женщина чувствительна к боли, роды у нее проходят долго. Хорошо подготовленная женщина рожает в радости. Йога– одна из лучших форм физических упражнений во время беременности, мягкий и безопасный способ для поддержания в тонусе мышц с минимальной нагрузкой. И если женщина никогда раньше не занималась йогой, то беременность самое время, чтобы попробовать, ведь это может быть самым лучшим подарком  для нее и для будущего ребенка. Когда малыш растет внутри, требуется много сил и энергии, но энергия ограниченна, когда женщины ведет напряженную жизнь. Важно повышать и сохранять свою энергию для того, чтобы наслаждаться каждым моментом беременности. Йога сохраняет энергию, уменьшая напряжение через  глубокое расслабление, глубокое дыхание и  мягкие движения в танце.

Из опыта, я знаю, с какими глазами приходят женщины на первое занятие. В их глазах страх,  неуверенность, тревога. Движения их тел, закрепощены и угловаты. Но проходит несколько уроков, и  все меняется- это уже абсолютно другие глаза. В них нежность, теплота и радость. Движения беременных женщин, свободны и легки и грациозны. Меняется походка и осанка.  Чувствуется, с каким удовольствием  и наслаждением они занимаются.  Ведь в это время  не нужно казаться сильным и независимым, и есть возможность остановиться, расслабиться и уделить время себе и своему растущему малышу.

После уроков  по  йоге,  настроение  женщин заметно улучшается, они чувствуют себя счастливыми и расслабленными. Это происходит благодаря дыханию, ведь дыхание главный инструмент йоги. Научившись с помощью дыхания выпускать напряжение, заряжаться энергией, успокаивать разум и эмоции, сохранять спокойствие и самообладание, во время родов оно станет лучшим другом и союзником, и это придает женщинам уверенность в своих силах родить здорового малыша. «Умение вывести себя из состояния тревоги– это ценный навык, способный принести вам огромную пользу не только во время родов, но и после.

Беременность– это очень важный этап в жизни каждой женщины, но он не всегда протекает безболезненно. Девять месяцев– это достаточно долгое время, за которое хоть раз  будущая мама испытывала, какие- то недомогания. Будь–то токсикоз, изжога, боли в пояснице, запоры, отеки и другие неприятные моменты кто и что, может помочь ей в этот момент, да так чтобы, это было безопасно и для мамы, и для малыша. Ответ для меня очевиден это-  перинатальная йога она помогает будущим мамам чувствовать себя хорошо, от зачатия до рождения ребенка. Она предупреждает и даже «лечит», те недомогания, которые вызывает беременность.

На своих занятиях, мы используем разные виды дыхания, соединяя их с визуализацией. Делаем мы это для того чтобы каждая женщина смогла подобрать для себя то дыхание, которое ей больше всего подходит. Которое, ее больше всего расслабляет и успокаивает, которым она сможет воспользоваться в родах. Это заставляет прислушиваться к своим ощущениям, заставляет чувствовать и слышать своего малыша, заставляет большее понимать свое тело и сконцентрироваться на нужных действиях.

Йога подготавливает женщин духовно и физически к родам, вселяет в них  уверенность родить самой без боли и страха. Ведь беременность и рождение ребенка– процесс естественный, предусмотренный природой, и желательно, чтобы медицина как  можно меньше вмешивалась в него. Мать и дитя сами должны преодолеть трудности рождения. Многие женщины связывают роды со страданием, болью и беспомощностью, пологая, что  должна рожать в муках. Но это обман. Боль и муки- это следствие неграмотности, безответственности и неподготовленности к родам.

Асфиксия, есть результат принатальной нетренированости новорожденного. Черепно-мозговые травмы, удушье связывают с чем угодно, только не с тем, что мать и ребенок не подготовлены к акту рождения. Физически слабая женщина чувствительна к боли, роды у нее проходят долго, а хорошо подготовленная женщина рожает в радости!

Наши занятия прекрасно подготавливают женщин не только физически, они   помогают приобрести  уверенность, в своих силах   родить самостоятельно здорового малыша!

Все знания которые они получают они проживают телесно, пропускают через свое сознание и в родах им не нужно думать и  вспоминать, а как мне дышать? Их  тело  на под сознании знает, как нужно действовать в каждый период родового процесса!

© 2014 Семейный клуб "Любящие сердца"
Создано в Arti

8 (347) 216-45-31, 8 (347) 262-78-51, г. Уфа, ул. Г. Амантая,12

В нашем клубе каждый ребёнок сможет найти себе занятие по душе: ранее развитие, подготовка к школе, фитнес, творческое развитие, английский язык. Проведение детских праздников и дней рождения!